De todos los aparatos de un gimnasio, parece que uno de los de menos impacto es la bicicleta elíptica.
Compré una hace algunos años y la había tenido sin uso hasta ahora que tomé la decisión de bajar de peso. La razón que tuve para comprar este aparato en su momento es el bajo impacto del ejercicio que propone. Bajo impacto significa que el contacto con el suelo es poco y así tus articulaciones sufren menos. Actividades como correr, saltar son de alto impacto; tú sientes como se resienten tus rodillas por ejemplo.
Un ejercicio de bajo impacto no quiere decir que sea suave o no tenga esfuerzo, simplemente significa que tus tendones sufren menos, significa que no brincas y que por tanto la punta de tus pies, tus rodillas no reciben el golpe del suelo al caer.
La bicicleta elíptica es un gran ejercicio para el corazón y para los músculos que permite gastar muchas calorías, sobrecargando menos a los huesos, articulaciones y músculos.
Para soportarla suelo ponerla frente al televisor y la hago por media hora que es más o menos la duración de un programa de televisión normal. Hasta ahora me ha resultado una buena alternativa y con los días he podido tolerarla más y más.
No hay comentarios:
Publicar un comentario