Consejo No. 42 - Cuidado con el Síndrome Metabólico

Esta mañana vi en televisión mientras me arreglaba para salir al trabajo, un pequeño clip acerca del Síndrome Metabólico. Este Síndrome se refiere a 5 síntomas característicos que en conjunto producen riesgo para padecer diabetes o enfermedades cardiovasculares. Al parecer hay que tener a raya los siguientes síntomas porque con 3 de ellos ya el riesgo es inminente:

1. Grasa en la cintura. Entre 80 y 100 o más centímetros de cintura que representan acumulación excesiva en esta parte del cuerpo.

2. Colesterol malo alto.

3. Hipertensión

4. Altos niveles de azúcar en la sangre.Baja tolerancia a la glucosa.

5. Trigliceridos altos


El síntoma menos deseable es el cuarto, si tienes mala metabolización del azúcar y cualquiera de los otros síntomas debes preocuparte mucho.

La solución es "relativamente sencilla" reducción de las calorías y ejercicio, que en un sentido más amplio significa, cambio en los hábitos y el estilo de vida. Las consecuencias de no tratarlo, de no cambiar el modo en que vivimos puede ser tener que tomar medicinas para toda la vida o morir. Vale la pena el esfuerzo desde mi punto de vista, aunque tengo amigos que dirían que de algo tenemos que morirnos y que una vida llena de restricciones no vale la pena. Al respecto solo objetaría que la vida cuando se tiene sobrepeso o cuando se es obeso, está muy lejana del bienestar y la libertad. Tienes dificultad para moverte, te mareas, tienes que estar pendiente de medicamentos, con frecuencia sufres de depresión, puedes tener un ataque cardíaco o diferentes problemas cardiovasculares.

Finalmente cada quien toma sus decisiones. Este fin de semana me sentí cansada de la dieta y de las restricciones. Me ha costado mantenerme en la decisión de comer poco pero cuando pienso en este síndrome, cuando me doy cuenta que actualmente he bajado el riesgo de sufrir estas enfermedades, quiero continuar, al menos una parte de mi quiere hacerlo y a esa parte me aferro para decirles que vale la pena el esfuerzo porque por muy difícil que sea mantenerse en la dieta, no se compara con lidiar con las consecuencias de este síndrome.