Se suele pensar que la dieta es un proceso para bajar de peso y luego termina. El mejor pensamiento para bajar de peso es que realmente no se trata de una dieta para bajar de peso sino que se trata de un cambio de mentalidad respecto de la forma de alimentarnos y que es para toda la vida.
He hecho varias dietas y he vuelto a subir de peso. El problema es que suelo relajarme una vez llego al peso que quiero y regreso a los malos hábitos en mi alimentación. El resultado de esto es volver a subir de peso y cada vez subo más. Por lo tanto, bajar de peso es mantenerse en una mentalidad y mantenerla como una forma de vida.
La mentalidad incluye alimentarse sanamente, buscar alimentos frescos, preferir lo integral a las harinas refinadas, aprender a comer sin azúcar o con sustitutos de la misma, aprender a comer vegetales, evitar los alimentos con grasas saturadas, hacer ejercicio, aprender a quererse mucho, muchísimo... en fin. Se trata de mudar todos aquellos hábitos que contribuyen a engordar.
Un hábito que todavía estoy tratando de erradicar con muchas dificultad es el de recostarme después de comer y el pasar mucho tiempo acostada cada vez que tengo un descanso. Claro trabajo mucho en la semana y a veces no quiero moverme el fin de semana. Hoy sé que necesito muchísimo el movimiento, entonces trato de descansar cambiando de actividades, no pasando mucho tiempo acostada.... Cada persona debe reconocer sus hábitos problemáticos y cambiarlos poco a poco.
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