Trata de llevar la cuenta de calorías por comida. Sin obsesión. En forma relajada. Parece que más o menos se necesitan 2000 calorías diarias para mantenerse de buen peso y entre 1200 y 1500 para bajar de peso.
Esta no es una medida exacta, no soy nutricionista ni médico y cada persona de acuerdo a su edad, constitución y estatura necesita una cantidad específica de las mismas. Pero calculo eso sí que no puedo comer menos de 1200 calorías porque mi metabolismo se reduce y no más de 1500 en mi caso porque no bajo de peso.
Si como menos de 1500 y no bajo de peso, tengo que revisar si me estoy pasando en la cantidad de grasa con que como o si tengo algún otro problema que me impida bajar, por ejemplo, un problema médico. Es importante estar alerta y buscar un especialista que nos ayude.
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