Es habitual que cuando comemos aprovechamos el tiempo también para ver televisión, conversar, leer... en fin, para muchas cosas.
Cuando comes y haces otra actividad al tiempo corres el riesgo de comer más de la cuenta. Te haces poco consciente de lo que comes y cuando te das cuenta te has sobrepasado.
Seguro que has tenido la experiencia de comer crispetas en el cine. Con seguridad mientras ves la película comes y comes sin parar y algunas veces, cuando has sido consciente, te das cuenta que ni siquiera comiste por gusto, simplemente comiste por inercia. Este suele ser un muy mal hábito cuando tratas de adelgazar.
Comer debe volverse algo muy consciente para ti. Cada bocado cuenta y debes saberlo, tu cerebro debe saberlo y debes poner atención para poder controlarte. Claro que puedes conversar, pero en lo posible trata de ser absolutamente consciente de lo que comes, así podrás también ser responsable por ello.
No hay comentarios:
Publicar un comentario