En muchas ocasiones la comida es un sustituto del afecto que nos hace falta. La sensación de bienestar que se produce después de comer nos ayuda a sobrellevar tiempos difíciles y también es común, que la comida se asocie con compañía, interacción social... en general con bienestar.
Si la comida es eso para nosotros, debemos cuidar que no sea una adicción y que como tal, requiera trabajo especial para superarse. Si eres un adicto a la comida, debes buscar ayuda especial. No es algo que se pueda superar sólo con un esfuerzo de buena voluntad.
De cualquier manera, para todos la comida brinda un poco de bienestar y puede que siempre busquemos un poco de comida para superar momentos difíciles (quién no ha comido helado o chocolate alguna vez que ha estado triste). Es importante ser consciente de ello y tratar de buscar en el lugar correcto la fuente de satisfacción. Afrontar las dificultades y buscar otros modos de encontrar bienestar.
A la postre, estar más gordito trae infelicidad porque no te sientes bien contigo mismo, te ves en el espejo y no te gustas, vas a comprar algo y nada te queda bien, por lo tanto puedes caer en comer más y más.... ten cuidado con esto.
Si haces un esfuerzo por adelgazar y empiezas a bajar de peso, disfruta de las ganancias para contrarrestar este efecto. Cómprate algo lindo, cámbiate el corte de pelo, ve capitalizando tus éxitos. Te darás cuenta que la gente también te retroalimentará en forma positiva y esto te ayudará a continuar en el esfuerzo.
No pierdas el ánimo, así bajes lentamente... Es seguro que si bajas de peso, también habrá grandes contraprestaciones, sostenibles y saludables para ti.
No hay comentarios:
Publicar un comentario