La clave de una buena dieta es comer inteligentemente. Uno de los consejos más interesantes que me dio una nutricionista alguna vez fue el de cuidar el tamaño de las porciones en la comida.
La recomendaciones para un buen tamaño son:
1. La proteína debe tener el tamaño de la palma de la mano (sin dedos).
2. La harina que vas a comer debe tener el tamaño de la mitad de la palma de la mano.
3. Los vegetales pueden ser del tamaño de la mano completa.
4. Usen platos pequeños para servir su comida.
5. No llenen todo el plato hasta desbordarlo.
6. Deje siempre algo en el plato.
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