Las dietas donde se come sólo una vez al día o que reducen demasiado la cantidad de comida, producen dolor de cabeza, desnutrición y deshidratación.
Puedes comer entre 5 y 6 veces al día en porciones pequeñas y de esta manera activas tu metabolismo. No debe saltarse ninguna comida, especialmente el desayuno que es la primera comida que activa el metabolismo.
Cuando no se come varias veces el metabolismo basal que es el gasto de calorías para mantener las funciones vitales activas se reduce. Como si se entrara en una especie de hibernación.
Ten en cuenta que si comes más veces al día, llegarás con menos hambre a la siguiente comida y es probable que comas menos.
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