Es muy grande la tentación de repetir cuando la comida está buena y deliciosa. Regla de oro.... No repitas. Por más que pienses que nunca vas a volver a comer algo igual o aunque la anfitriona te insista o tus amigos traten de hacerte sucumbir (no son buenos amigos aquellos)... No repitas.
Es difícil, se necesita mucho autocontrol, especialmente cuando estás en una comida especial donde sirven plato tras plato, o en una fiesta de bar abierto, o cuando reparten pasabocas en el cóctel. La regla es prueba, pero no repitas.
Si estás en una comida donde cada quien se sirve, evita pasar dos veces por la línea y cuando te sirvas, busca servir la menor cantidad posible siguiendo la regla de un alimento cada vez. Si te sirven a la mesa, come sólo una clase de alimento, el resto déjalo. Es una tentación cuando hay abundancia servir de más... no caigas en ello. En este caso menos siempre será más en tu plan de bajar de peso.
Ah! y algo importante... trata de no sumergir ningún pasaboca o comida en salsas... entre menos salsas mejor. Si te sirven la carne con salsa, trata de quitársela sin mucho show.Déjala a un lado. Menos también en este caso es más. Controla la porción, si es muy grande deja la mitad.
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